美肌になるスパイス、、、それは、シナモン！
今日、YouTubeを巡回してて、Daigoさんのライブを５分くらい過ぎたところから見たのですが、興味のある内容だったので投稿します。
その内容は
- あくまで試験管内の結果で人体でどうなるかは未知だけど、シナモンの抽出物によりコラーゲンの分解が遅れ、アンチエイジング＝美肌に効果があると言う研究結果がある。
- Daigoさんの経験上、シナモンを食べるようになってから美肌になった。
と、シナモンはお肌を綺麗にする効果があるようなのです。
実は私、シナモンを愛用しております。
乳がんになったのを知ったばかりの頃、がんに利く食べ物をよく検索していたのですが、その時に見かけたのですよね。
その時に知った効果は
- 抗酸化効果
- 抗炎症効果
- コレステロール改善効果
- 血糖コントロール効果
- 血行改善効果
がんに良い食べ物を調べると理由としてあげられることの多い、抗酸化作用と抗炎症効果を有しています。
そして今思えば、上記の効果って美肌や健康について調べるとちょいちょい出てくる言葉なので、そりゃ肌の改善にも繋がるよね〜。と思います。
さらに私は冷え性なので、血行改善効果にも魅かれましたね。
がんは低体温だと広がりやすいので、平熱もあげたいですから。
（他にもいろいろ試して今の平熱は１度弱上がっていますが、あと１度くらいあげたい。）
美肌についての内容はDaigoさんの動画をご覧ください。
私のシナモンの使い方って、飲み物かデザート、もしくはパンに振りかけるくらいだったけど、動画でサラダにかける、と言うのをお勧めされていたので早速してみました。
サラダはオリーブオイルと穀物酢で食べることが多いのですが、それにシナモンを足してみたら、シナモンのほのかな甘さのあるスパイシーな香りが意外と合って美味しかったです！美肌にも効果があるのならこれからは意識してかけていきたいと思いました。
私個人のお気に入りの使い方として、シナモンシュガーにしてパンにかけると言うのがあるのですが、シナモンシュガーを自作して保存しておくと使いやすいし安上がりで良いですよ。レシピ、と言うほど難しくない作り方はてんさい糖とシナモンをミルサーにかけてより細かくするだけです☺️
これを食べる際、癌患者の方は精製された白いパンではなく、オーガニックの全粒粉入りのパンをお勧めします。
でもお値段が高くて買う気がしないとか、身近に売っていない、と言う方は国内小麦を使用した白いパンがいいのかな？と思います。
あと、シナモンを購入する際はシナモンではなく、セイロンシナモンを買うことをお勧めします。
さらに妊婦さんはシナモンは取らない方がいいです。
理由はシナモンに含まれるクマリンやシナモンアルデヒドにあるのですが長くなってしまうのでまた後日投稿しますね。
（書きました→シナモンとセイロンシナモンの違いが肝障害に繋がる）
ちなみに私はiHerbで購入したオーガニックのセイロンシナモンを使っております。
