宿便が取れてデトックスになるという煮あずき に挑戦する②前半（初日〜3日目）
デトックスをする際の気がかり
勇んであずきを煮たものの、保存しにくい生野菜がまだある。。。と言うことであずきを冷凍してはや数日。保存できない食料は食べ尽くし、煮あずきデトックスを始める準備はできた。(詳しくは前回の「宿便が取れてデトックスになるという煮あずき に挑戦する①準備」をご覧ください
デトックスをする際の問題は今より痩せたくないと言うこと。
と言うのも数ヶ月前、ガンの栄養源を断つために究極の糖質制限であるケトン食を実施したところ驚きの勢いで痩せていき、怖くなってケトン食を中止しているんです。
ケトン食をやめた後に腸内環境を整え、免疫力を上げるために始めて今も続いている添加物と加工食品、精製食品（白米、小麦、白砂糖など）、赤身肉などを極力避ける食料制限でもじわじわと体重が減少。45キロ台で体重の減少は止まっているけどもう少し体重を増やしたいと思っていて。ちなみに私の身長は159センチ。
痩せすぎじゃないじゃん！と思う方もいるかもしれないけど、ある程度の年齢になったら少々肉付きがある方が好みなので48キロぐらい欲しいのです。
そんな思惑と葛藤しながら緑のウンさんにご対面したい！と言う想いに駆られ「煮あずき」デトックスを開始しました。明記している体重、筋肉量、体脂肪率は朝起きた時のもの。
煮あずきデトックス体験の記録（前半）
1日目 ウンさんが出ない
- 体重45.3キロ 筋肉量33.3キロ 体脂肪率22.3%
- 摂取するのはブランチと夕方に茶碗１杯弱の煮あずきと、ブリタで浄水した水を気が向いた時、好きなだけ。空腹は気にならない。
もともと快便だったのにウンさんが出ない。食べないから仕方ないのか。
2日目 体重が落ちて焦る。
- 体重44.5キロ(-0.8キロ) 筋肉量32.9キロ 体脂肪率21.8％
- 食べなかったから仕方ないが体重が０.8キロ落ちてしまう。体重は致し方ないが、筋肉量も減ってしまったのが気がかり。
- 普段より少なめの黒くてベタっとした油っぽいウンさんが出る。後にもう一度少し出る
3日目 肌がシワっぽくなる
- 体重44.1キロ(-1.2キロ) 筋肉量32.9キロ 体脂肪率21.1％
- 体重は更に０.3キロ減量。始める前からだとたった3日でマイナス１.2キロ。ダイエット中ならすごい効果と喜ぶけど、今の私は体重の減少を望んではいない。筋肉量が減ってないのが救い。
- 普段から散歩を心がけているがいつもの半分くらいの距離で疲れを感じてしまい、半分で帰る。半分しか歩いてないのに普段平気な坂が辛かった。体力の衰えがやばい。
- 肌がシワっぽくなる。痩せたから仕方ないだろうけど、おばあちゃんにありそうな、萎んだ感じのシワが腕を曲げた時にひじの内側に出現。今まで痩せてもタンパク質とビタミンCを取るよう心掛けていた（これほんと大事！）からシワっぽくなることはなかったのに。
- 体重は43キロ台になりたくない、体力の衰えがやばい、お肌が シワっぽい。等気になる点が3つも浮上し、ここで中止しようかなと考えつつも、緑のウンさんへの好奇心からもう少し続けることに。
- 体重をこれ以上落としたくないのと今日もウンさんが出ないのでそれまでブランチと夕方の2回、各回茶碗一杯くらいを基本としていた煮あずきをもっとたくさん食べることにする。気が向いた時、制限なしで食べる。この調子だと小豆が足りなくなると思い、小豆の追加注文。今までは発酵玄米の時に少し入れるだけだしとコスパの良さで減化学肥料、減農薬栽培のおかだ農園さんのあずきを使用していたけど、デトックスに使うのだからと有機栽培のものを探してかわしま屋さんで無農薬えりも小豆を購入。送料無料にするには税込9,980円以上購入なのが地味に辛い。メール便に対応してほしいなー。とか思いつつ、今まで他のサイトで買っていた春ウコン パウダーと、美味しそうだった梅干しを２点購入。これが後で良かったと思うことになるとは。その話は後半で。
- あずきはカリウムが豊富でナトリウムを排出する効果があるけど、あずきと水だけじゃむしろ塩分不足でやばくない？実際フラフラするし。と、シーソルトとハチミツを加えた自家製経口補水液を作り、水の代わりに飲む。ただの水を飲んでいた時よりスッと体に入っていく。水の時は喉につかえる感じがしていた。なんかやばそうな。
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